一、概述
肩周炎是肩關節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥。特點：疼痛，運動功能障礙，多發(fā)于中老年人，有人稱“五十肩”，也有人叫“凍結肩”。為退行性病變，多數可自愈，但病程較長，對患者日常生活影響較大。
二、解剖特點、病因、病理、病程
肩關節(jié)正?；顒臃秶扒?0度，上舉150～180度，外展90度，外展上舉180度，后伸40～50度，后伸屈肘（摸背試驗）可摸到對側肩胛骨下緣；前屈：可以做大旋轉，內旋、外旋。
肩關節(jié)由盂肱（肩肱）、肩鎖、胸鎖和肩胛胸壁（肩胸）四個關節(jié)組成，是人體活動度最大的關節(jié)，其關節(jié)面之間的活動空間也是最大的。肩關節(jié)活動的動力來自組成肩袖肌肉的收縮。
肩關節(jié)囊：位于許多韌帶和肌肉附著，主要的有：肱二頭肌長頭腱，關節(jié)腔囊狀隱窩，肩峰下粘液囊。
組成肩袖的肌肉：從后面看：岡上肌、岡下肌、小園肌；從前面看：肩胛下肌、大園??；從外面看：三角肌、胸大肌、斜方肌、肱三頭肌。
病因：確切病因不清。一般認為是退行性變（磨損、老化），其次外傷、勞損，或者為肩關節(jié)活動少和活動不當引起炎癥和粘連。大多數都與風寒有關。
病理：主要為肩袖肌肉和肱二頭肌長頭腱結締組織老化。肱二頭肌長頭腱除了有肩關節(jié)屈曲的作用外，它也發(fā)揮著穩(wěn)定肩關節(jié)的作用，研究發(fā)現，在肩袖損傷的患者中 長頭肌腱發(fā)生肥大。肩周軟組織急慢性無菌性炎癥，引起局部疼痛，反射性肌痙攣，繼而出現局部纖維化，肩關節(jié)攣縮和肩關節(jié)運動功能障礙。
病程：急性期（凍結前期）4～5個月，粘連期（凍結期）4～5個月，緩解期（解凍期）4~5月。本病可以自愈，時間長達2～3年。早診斷早治療可以縮短病程。
三、癥狀、體征：
疼痛：晚上尤甚，影響睡眠；
運動障礙；
壓痛點：肱二頭肌長頭腱附著的結節(jié)間溝內、喙突、三角肌肩部（滑囊所在處）；
肌萎縮：廢用性肌萎縮，尤其是三角肌和肱三頭肌。
四、康復治療
1、 原則：急性期：緩解疼痛，適當運動；凍結期和緩解期：都以功能鍛煉為主。
2、 方法：（1）理療：溫熱療法為主：主要為超短波、低中頻電療；家庭可用熱水袋、濕熱毛巾、場效應治療儀等；也可用冰療5～10分鐘止痛。
?。?）運動療法：促進血液循環(huán)，松解粘連，慢慢地活動開，活動同時促進了肌肉訓練，增加肌力，克服萎縮。對于肱二頭肌長頭肌腱炎的患者，在康復過程中強化 肩袖肌群力量訓練，從而減輕長頭腱的負擔。運動以患者主動運動為主，一般每日活動2次，每次15～30分鐘。具體方法如下：
①擺動運動：上身前屈，健手扶桌。這個姿勢肩關節(jié)容易放松，利用重力做前后、內外和旋轉活動。也可以站直做肩關節(jié)旋轉活動。
②肩內、外旋運動：躺在床上，肘關節(jié)屈曲90度，做手心向上和手心向下的前后運動。
?、酃靼舨伲?.2米長的棍，也可用長毛巾代替。站立位，雙足與肩同寬，健肢帶動患肢做。包括：向前上方舉、上方舉頸后置、向側上方舉、后伸、后上提、左繞環(huán)、右繞環(huán)、扭臂運動等。
?、芘缐\動：正面爬墻，練習肩關節(jié)前屈和上舉；側面爬墻：練習肩關節(jié)外展。
?、輪♀彶伲喊ㄉ吓e、側平舉、前平舉、內外旋活動。
?、奁渌航Y合生活活動，練習梳頭、摟腰活動等。
?。?） 推拿按摩：有西式和中式兩種手法。西式手法（Maitland’s手法）主要是關節(jié)松動術，包括對肩關節(jié)各個功能位置的長軸牽引，關節(jié)面的分離，關節(jié)面的 滑動等4度手法治療，療效非常明顯。中式主要介紹家庭自我按摩，包括健手拿捏、壓痛點按揉和彈撥。肩背部以拿捏和壓痛點按摩為主。穴位按摩包括：合谷、曲 池、肩喙等點穴按摩，最后整個肩關節(jié)撫摸按摩。
?。?）其它辦法：封閉治療、針灸治療、藥物治療等。封閉治療對急性肩周炎有明顯療效。治療藥物一般為腎上腺皮質激素混懸劑，目的是局部作用最大化，全身作用最小化。分為長效、中效、短效制劑。
五、預防
1、避免肩部勞累，切記不要拿過重的東西。
2、避免肩部受風、寒、濕，尤其是睡眠時護肩。
3、避免肩部外傷，常見外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。
4、適當運動。中老年肩關節(jié)操：促進血液循環(huán)，關節(jié)韌帶滑利，預防肩周炎。
?。?）頭手對抗：十指交叉置于后頸部，頭頸后伸、手臂前拉，相互交勁持續(xù)2～3秒，重復5～10次；
?。?）背手對抗：十指交叉置于后背部，手心向上上抬，維持3秒，重復5～10次；
?。?）翻手向上：十指交叉置于體前部，手心向上并翻掌至頭頂手心向上，維持3秒，重復5～10次；
?。?）向前和向后旋肩，5~10次；
?。?）聳肩屈肘抬高，維持3秒，重復5～10次。
