什么人要注意低血糖？

　　原因

　　高危人群

　　糖尿病、肥胖、脂肪肝、血脂紊亂、高血壓、高尿酸……

　　既往多囊卵巢綜合征、妊娠糖尿病

　　癥狀

　　頭暈、饑餓、心慌、手抖、冒冷汗、手足發(fā)麻……

　　原理

　　糖尿病前期

　　正常人進(jìn)食后血糖升高，刺激胰島素分泌，餐后30-60分鐘胰島素分泌到達(dá)高峰，餐后3-4小時(shí)胰島素恢復(fù)到正常水平。

　　胰島B細(xì)胞分泌功能減退（分泌得不夠多）或者胰島素抵抗（不能發(fā)揮作用）下，餐后血糖較高，胰島素分泌高峰延遲，餐后2~3小時(shí)時(shí)胰島素水平還很高，血糖卻不高，容易出現(xiàn)低血糖。

　　應(yīng)對(duì)

　　帶包糖應(yīng)急

　　低血糖比高血糖危害更大

　　在不出現(xiàn)低血糖情況下管理血糖

　　吃糖后5分鐘沒(méi)緩解繼續(xù)吃

　　吃糖長(zhǎng)久來(lái)說(shuō)不健康

　　改變生活方式

　　按照糖尿病飲食原則均衡飲食

　　在餐后1-2小時(shí)多運(yùn)動(dòng)，控制體重

　　少食多餐

　　延遲吃飯的話預(yù)先吃點(diǎn)

　　糖尿病患者

　　注意監(jiān)測(cè)，遵從醫(yī)囑

　　早晨空腹低血糖可以睡前加餐高蛋白食物

　　平時(shí)隨身帶餅干